Zmieniasz materac i masz mętlik w głowie? Zazwyczaj przy zakupie skupiamy się na odpowiedniej twardości (H2, H3) czy rodzaju wypełnienia (pianka, sprężyny kieszeniowe). Często jednak zapominamy o jednym z najważniejszych parametrów: grubości. Istnieje powszechne przekonanie, że im grubszy materac, tym automatycznie lepszy. Czy to zawsze prawda? Czas rozwiać te mity! Zobacz, jak mądrze dobrać grubość materaca, by Twój kręgosłup wreszcie odpoczął.
Dlaczego grubość materaca w ogóle ma znaczenie?
Grubość materaca (czyli jego wysokość) to nie tylko kwestia estetyki i tego, jak łóżko prezentuje się w sypialni. Odpowiada ona za trzy kluczowe kwestie:
- Wsparcie dla kręgosłupa: Materac składa się z różnych warstw (baza nośna, warstwy komfortowe). Jeśli będzie zbyt cienki, Twoje ramiona i biodra nie będą miały miejsca, by się odpowiednio zagłębić. Skończy się to uciskiem i spaniem „na stelażu”.
- Trwałość: Grubsze materace z reguły wolniej ulegają wyrobieniu i odkształceniom, ponieważ nacisk ciała rozkłada się na większą ilość materiału.
- Wygoda wstawania: Całkowita wysokość łóżka (rama + stelaż + materac) decyduje o tym, jak łatwo rano z niego wstaniesz.
Przewodnik po grubościach. Jaki materac wybrać?
Aby ułatwić Ci wybór, podzieliliśmy materace na cztery główne kategorie pod względem ich wysokości:
1. Poniżej 15 cm – Dla kogo? (Cienkie)
Bądźmy szczerzy: to nie jest wysokość dla dorosłego człowieka do spania na co dzień.
- Zastosowanie: Materace o tej grubości są idealne do łóżeczek dziecięcych (gdzie waga malucha jest niewielka) oraz jako materace nawierzchniowe (tzw. toppery), które kładziemy na stary, niewygodny tapczan, by poprawić komfort snu. Sprawdzą się też w łóżkach z wysuwaną, dolną szufladą do spania dla gości.
2. Od 16 do 20 cm – Standard podstawowy
To bardzo popularna kategoria, idealna dla osób o niższej i standardowej wadze ciała.
- Dla kogo? Dla nastolatków, studentów oraz lżejszych osób dorosłych (do ok. 75 kg).
- Zastosowanie: To również doskonały wybór do łóżek piętrowych oraz łóżek z głębokimi pojemnikami na pościel, gdzie zbyt gruby materac uniemożliwiłby swobodne podnoszenie stelaża lub zbytnio wystawałby ponad ramę.
3. Od 21 do 25 cm – Złoty środek (Premium)
To najbardziej uniwersalna i najchętniej polecana przez fizjoterapeutów grubość dla dorosłych.
- Dla kogo? Dla par, osób dorosłych o różnej wadze (nawet powyżej 90 kg) oraz osób śpiących na boku.
- Dlaczego warto? Taka grubość pozwala producentom na zastosowanie świetnego, sprężynowego rdzenia i nałożenie na niego kilku solidnych warstw pianki (np. termoelastycznej lub lateksu). Kręgosłup otrzymuje idealne podparcie, a materac posłuży przez wiele lat.
4. 26 cm i więcej – Luksus i hotelowy komfort
Najgrubsze materace na rynku to zazwyczaj modele hybrydowe lub kontynentalne, składające się z wielu warstw premium.
- Dla kogo? Dla osób o wyższej wadze (powyżej 100 kg), seniorów oraz miłośników luksusowych, hotelowych sypialni.
- Dlaczego warto? Im grubszy materac, tym wyżej śpisz. Z łóżka o wysokości ok. 50-60 cm od podłogi wstaje się bez obciążania kolan, co jest ogromnym ułatwieniem dla osób starszych lub borykających się z bólami stawów.
3 rzeczy, o których musisz pamiętać przed zakupem
Zanim dodasz materac do koszyka, upewnij się, że wziąłeś pod uwagę te czynniki:
- Twoja waga: Zasadą jest – im większa masa ciała, tym grubszy powinien być materac, aby nie dopuścić do odczuwania twardego stelaża.
- Twoja pozycja snu: Osoby śpiące na boku potrzebują grubszego materaca (szczególnie w warstwie komfortowej), aby ramiona i biodra mogły zapaść się w strukturę, zachowując kręgosłup w linii prostej.
- Głębokość ramy łóżka: Zmierz odległość od stelaża do górnej krawędzi ramy łóżka. Prawidłowo dobrany materac powinien „chować się” w ramie na około 4 do 10 cm. Zapobiegnie to jego zsuwaniu się z łóżka podczas snu, a jednocześnie nie zepsuje proporcji mebla.
Podsumowanie
Wybór odpowiedniej grubości materaca to nie tylko kaprys, ale inwestycja we własne zdrowie. Dla większości dorosłych osób idealnym kompromisem będzie materac o grubości od 21 do 25 cm, który zapewni odpowiednie ugięcie, trwałość i luksusowy komfort każdej nocy. Słodkich i wygodnych snów!
